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Il Rilassamento progressivo di Jacobson nel Mental Training
Tra le principali abilità mentali da sviluppare nell’ambito di un programma di Mental Training vi è il rilassamento che permette all’atleta di gestire meglio eventi e situazioni che sono fonte di stress e ansia; di prendere consapevolezza dei propri stati di tensione muscolare sia in attività che in condizioni di riposo; di prendere coscienza del proprio corpo imparando ad ascoltarlo...
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